esta série ajuda você a lidar com o estresse causado por raivas localizadas, nas glândulas, no cérebro e na pituitária. Ela ajuda a regular o sistema glandular.
Presione o nervo, no dedo do meio da mão esquerda bem acima da dobra, com o polegar direito. Segure por 3 minutos.
Braços paralelos com o chão, mãos fechadas em punho com os polegares apontando para cima. Pressione os braços para trás, queixo encaixado para dentro. Faça a Respiração do Fogo por 3 minutos.
Gire os ombros por 01 minuto.
Antebraços paralelos ao chão e abertos a 45º, palmas para cima. Estique a língua para fora o mais distante que conseguir, ofegando a partir da parte superior do peito. Isto ajustará seu sistema nervoso. Continue por 3-5 minutos. Para terminar, inale profundamente por várias vezes.
Inale e sente-se, e exale na Postura Fácil. Tampe alternadamente as narinas com o polegar esquerdo e o dedo anelar. Inale com a direita e exale com a esquerda, por 11 minutos.
BEIJITOS, TENHA UMA ÓTIMA SUPERAÇÃO.
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